| 作者序：關心單身朋友的感情世界 |
| I
關係結束了 |
| 歷程一
關係亮紅燈：為什麼會分手？ |
關係的十一個警訊
何時分手？
結束婚約
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| 歷程二
面對現實：無法結束關係的原因 |
分手的九個障礙
做最好的決定
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| 歷程三
預備分手：如何結束關係 |
結束兩人關係的五個步驟
分手的作風
分手的正確方式
應付旁人
如果提分手的是對方
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| Ⅱ度過分手的傷痛期 |
| 歷程四
認識分手的傷痛 |
剛分手的衝擊階段
為什麼傷痛那麼深？
後續的失喪
要花多久的時間消除傷痛？
周遭人的反應
畏懼再愛一次
憤怒
希望
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| 歷程五
善用傷痛：化傷痛為力量 |
時間：珍貴的資產
清除記憶跑道
清償感情的債
關心你的孩子
定義和解釋悲傷
大量的悲傷情緒
悲傷的影響
任它去吧！
為何要經歷悲傷？
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| 歷程六
傷痛的作用：第一、二、三階段 |
第一階段：驚嚇
第二階段：悲傷
第三階段：責怪
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| 歷程七
傷痛的作用：第四、五、六階段 |
第四階段：寬恕
分手後的友誼？
引人回憶的事物
最後一封情書
第五、六階段：決心與再造
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| 歷程八
量化復原進度 |
你深陷在感情的泥沼中嗎？
濕滑的創傷復原斜坡
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| Ⅲ繼續未來的人生 |
| 歷程九
成功的單身生活 |
你可以選擇
讓上帝幫助你
單身並不是一種病
如何決定你是否適合單身生活？
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| 歷程十
重返感情世界 |
謹慎
不要跟你不認識的人約會
認清什麼是你可以掌控、什麼是你無法掌控的
辨識你的恐懼
不要陷入感情的迷思中
小心感情慰藉者
遠離腳踏兩條船的人
不適當的約會人選
投入新感情之前需思考的問題
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| 歷程十一
避免重蹈覆轍 |
承諾恐懼症
一廂情願的愛
其他應避免的交往人選
關係的本質
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| 歷程十二
創造健康的新關係 |
是選擇，還是被迫？
情感的修復者與付出者
客觀與盲目的愛
誠實與批評
跟對方相處的時間與跟別人相處的時間
信任與猜忌
冒險與墨守成規
有益與無益的爭執
結論
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| 附錄：預備新關係 |
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