| 蕭序 |
| 自序 |
| 心理測試 |
| 1 |
情緒的乾坤 |
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情緒是與生俱來的
神也有情緒的表達
情緒是神的創造
情緒的定義
情緒、感受、情感與心情
情緒是什麼？
情緒的分類及分化
成長練習 |
| 2 |
情緒的功能與運作 |
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情緒的功能
情緒在大腦中的運作
情緒的記憶
遺忘了的記憶
情緒提高智力
情緒影響記憶
情緒影響創作力
成長練習 |
| 3 |
情緒的種類 |
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情緒的種類
如何分辨情緒的種類
情緒的源頭
成長練習 |
| 4 |
情緒的歷程 |
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情緒的組合
情緒的經歷
情緒影響認知
自我觀念和意義的建立
情緒與理性的反思
過往、現在、將來對情緒的影響
過往的經驗與理性的整合
意識與選擇
成長練習 |
| 5 |
情緒的防衛 |
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父母教導：情緒的處理
情緒化的徵狀
意識自己的情緒
情緒的意識
心理防衛機制
防衛機制的利與弊
人際關係的障阻
屬靈生命的呆滯
成長練習 |
| 6 |
情緒的經歷 |
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沒有情緒的悲哀
處理情緒的重要性
增加對情緒的意識
接納自己的情緒
明白自己的情緒
用語言形容情緒
用非語言的方式去明白情緒
成長練習 |
| 7 |
情緒的調節 |
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每一個人都有調節情緒的能力
調節情緒的步驟
調節情緒的技巧
別人的安慰
神的安慰
自我安慰
成長練習 |
| 8 |
情緒的轉化 |
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反省及評估
負面思想的轉化
情緒的轉化
行動計劃的實踐
「弱的我」與「壞的我」
治療過往的負面情緒記憶
成長練習 |
| 9 |
情緒的關懷 |
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關懷情緒困擾者的陷阱
與情緒困擾者相處之道
關懷者與困擾者的組合
真正的關懷
認同困擾者情緒的難處
關懷者要具備的條件
成長練習 |
| 各章註釋 |
| 參考書目 |
| 附錄一：麗莎的圖畫 |
| 附錄二：情緒圖像表 |
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