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 口罩怎麼戴,5要訣少花錢不傷身

台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣染,但是你穿戴的方法是否正確?正確穿戴口罩也影響了口罩的效果,方法如果不對,不但沒有防護作用,甚至因為自己覺得安全,反而讓身體健康面臨更大危機:

1. 定期更換,但如果口罩有濕掉應立即更換。

2. 平貼在臉上沒有效果,應該要把口罩撐起來變成立體,並讓邊緣儘量貼緊臉部,鼻樑部份有一段壓條,要配合鼻形按壓。要怎麼判斷有沒有按壓妥當?只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。

3. 有顏色朝外:「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別,口罩有顏色朝外是不二法門」。

4. 口罩外側藏汙納垢:口罩向外的面是汙染區,因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下,應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶,用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉,免得沾到細菌,然後再洗手、漱口,徹底清潔。

5. 注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵,因此回家後要洗臉、漱口,衣物外套也要常清洗。

 臺北市立美術館《沙中房間》

由美國傳奇音樂家蘿瑞•安德森及台灣新媒體藝術家黃心健共同創作,為一虛擬實境互動作品,甫獲第74屆威尼斯影展虛擬實境最佳體驗大獎。兩位藝術家也接獲美國紐約大都會美術館展覽邀約,創作VR新作。《沙中房間》由八個獨特的房間所構成,觀者置身於由象徵「記憶」的黑板所構成的虛擬世界中,任意遨翔,探索文字、圖像、符號、聲音與記憶的各種線索。

展覽資訊
展覽時間:2018/01/01 ~ 2018/02/25
展覽地點:北美館戶外廣場
臺北市中山區中山北路3段181號
售票:不售票,但須一周前報名。
線上報名系統↓↓↓http://lacamerainsabbiata.org/

 

  遠離腸癌莫忘三步驟

在台灣,結腸直腸癌從民國92年以來便以黑馬姿態持續位居國人十大癌症死因第三位,其發生率自民國95年起超過肝癌成為第一名的癌症。研究指出,肥胖民眾罹患結腸直腸癌相對風險是體重正常者的1-2倍,據國民營養調查資料2013-2014年全台有43%人口體態屬於過重及肥胖。造成過重及肥胖,除了活動量外,飲食具有關鍵性影響力。以下與您分享遠離腸癌莫忘三步驟:

1. 定期篩檢,勤運動:
應定期進行大腸癌糞便潛血篩檢,並養成運動習慣。

2. 維持健康體態,選擇健康飲食:
多吃蔬果,少紅肉、高熱量、高動物性脂肪食物的攝取,提高纖維與蔬果攝取量。

3. 腸道順暢,補好菌:
提高排便順暢度,攝取促進腸道蠕動的食物,例如優酪乳、高纖維質食物等,減少糞便停留腸道時間,降低壞菌與毒素影響機會。


  臺灣國樂團《綺緣—記憶臺灣》

當「福爾摩沙」一詞形容臺灣時,它代表著世人對臺灣島的無限憧憬,寶島之美不僅僅是俯視的山嵐海韻,處處的風情人文更是代表內在的色彩。本場音樂會《綺緣-記憶臺灣》以地景、文化、人情細細描繪臺灣特有的氣質與氣息,由榮獲第三屆國際中樂指揮大賽冠軍青年指揮家-廖元鈺與臺灣國樂團藉由樂音刻畫出最美麗的文化脈絡,感受臺灣意象。

演出資訊
演出時間:2018/01/20(六)19:30
演出地點:臺灣戲曲中心大表演廳
(臺北市士林區文林路751號)
演出曲目:《北管風》、《春風夜雨情》
《聽見1960》、《陣》、《港都綺緣》
《幽蘭飄香》
演出者:臺灣國樂團、笛╱張君豪
胡琴╱王均寧、小提琴╱李宜錦
售價:300,500,800



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