| 第1章 |
奴隸出身 |
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在《解放奴隸宣言》宣佈我們一家獲得自由前，我不記得自己曾在床上睡過覺。三個孩子--哥哥約翰、姊姊阿曼達和我--鋪一塊草褥墊在地上睡，更準確的說，我們睡在一堆攤在土地上髒兮兮的破布裡。 |
| 第2章 |
少年時代 |
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由於我做工的地方，就能看到快活的孩子們每天上午上學、下午上學，我的失望因此更加強烈。然而，儘管有這些失望，我仍然下定決心要學習。無論如何，我要投入比以往更大的熱情掌握那本「藍背」拼字課本裡的知識。 |
| 第3章 |
求學之苦 |
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那人連我有沒有錢都沒問，連考慮一下都沒有，就硬生生的拒絕我求宿的願望。這是我第一次發現自己膚色代表的意義，一整個晚上，我四處來回走動取暖，由於我一心全放在趕往漢普頓這件事上，以至於沒空去怨恨那個旅館老闆。 |
| 第4章 |
幫助他人 |
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在漢普頓期間，我不僅了解到勞動不是丟臉的事，還學會了對勞動的熱愛，不只因為它的經濟價值，更是為了勞動本身而愛它，為了獨立自主自力更生而愛它。在那所學校裡，我第一次品嚐到無私生活的意義，第一次知道，最幸福的人是那些盡力對別人產生益處、使別人幸福的人。 |
| 第5章 |
重建時期 |
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重建時期，南方每個地方的學校裡，無論白天晚上都充斥著各樣年齡和條件的人，有的人甚至六、七十歲已經上了年紀。想要受教育值得稱讚和鼓勵，然而卻有人認為，只要受了一點教育就可以免受世上大部分苦難，而且不付出體力勞動也可以生存，當時這種思想非常盛行。 |
| 第6章 |
黑人和紅人 |
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漢普頓的黑人學生以熱誠歡迎了紅種學生。我很想知道，在這個國家中，有沒有一所白人學校的學生，會像他們那樣熱誠的歡迎另一個種族一百多名學生成為同伴？有多少次我想對白人學生說，他們幫助提升別人多少就提升自己多少；一個人愈去幫助更不幸、更不文明的種族就愈提升自己。 |
| 第7章 |
特斯克基的早期 |
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去特斯克基前，我原本預期會看到一棟大樓以及已經準備就緒的各項設備，馬上可以開始教學，結果卻令我大失所望，我所期望的什麼也沒看到。不過儘管沒有可供使用的豪華大廈和昂貴的設備，我卻在那裡發現成千上萬顆熱切渴慕知識的心靈。 |
| 第8章 |
在馬廄和雞舍裡教書 |
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我馬不停蹄的做好準備，把學校搬到新農場去。剛搬進去的時候，那裡有一間以前當餐廳用的小木屋、一間舊廚房、一個馬廄和一個舊雞舍。幾個星期內，我們就把這些地方都利用到了。馬廄修好作教室用，很快的，雞舍也派上了同樣的用場。 |
| 第9章 |
日夜焦慮 |
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月復一月，我們不知道錢會從哪裡來，卻還要努力蓋房子並準備教學設備。沒有經歷過這一切的人，是無法充分體會我們承受的困難。在特斯克基的最初幾年，我常常因為錢沒有著落憂心如焚，一夜又一夜躺在床上輾轉反側，徹夜難眠。 |
| 第10章 |
比無草做磚更難的工作 |
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我向來很同情「以色列的子民」，他們「沒有草卻要製磚」真是件苦差事；我們遇到的困難則是要製磚，卻沒有錢也沒有經驗。 |
| 第11章 |
自己做床 |
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從一開始到特斯克基我就設立目標，不僅讓學生自己蓋房子，還要讓他們盡可能自己製作家具。我對學生的忍耐力感到驚訝，在床架做好前，學生就睡在地板上；在等待看起來像床墊的東西做好前，他們可以什麼床墊都沒有倒頭就睡。 |
| 第12章 |
籌募資金 |
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把乞討當成一門學科研究，我歸納出兩條法則。第一，總要竭盡所能將我們的工作向個人或團體闡述清楚。第二，不要擔心有沒有效果。我覺得第二條法則最不容易做到，當明天賬單就要到期，手上卻拿不出一分錢付賬的時候，要不去擔心，確實很不容易。 |
| 第13章 |
奔波兩千里演講5分鐘 |
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我對著2千名聽眾講了5分鐘，這些人多半是南北兩地的白人，我演說的內容似乎贏得聽眾的好感和熱情。第二天，亞特蘭大的報紙用友善的言辭評論我的演講，全國許多其他地方也對這篇演講津津樂道。 |
| 第14章 |
在亞特蘭大博覽會上演講 |
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美國各地的報紙都刊載了我演說的全部內容，之後的好多個月，社論都還不斷提到這篇演說，並加以讚揚。《波士頓日報》的社論說：「本週布克爾•華盛頓在亞特蘭大博覽會上的演講，似乎讓博覽會的所有節目都黯然失色了。這篇演講在報業引起了空前的轟動。」 |
| 第15章 |
演講成功的秘訣 |
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許多硬造出來的演講手法，我相信在任何情況之下都沒有多大的用處，雖然有些方法，如停頓、呼吸、聲調高低等的運用很重要，但是沒有一個方法能夠代替演講的「靈魂」。 |
| 第16章 |
歐洲之旅 |
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船離開了碼頭，也把18年來壓在我肩上憂慮、焦灼、責任的擔子卸了下來。這麼多年來，不用為工作憂心，即使只是某些程度上的，這還是第一次，我的輕快之感真是筆難盡述。此外，心裡還有快到歐洲的盼望和快樂，這一切像是一個夢，而非現實。 |
| 第17章 |
結語 |
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任何人只要下定決心在他一生每天都盡力而為，每天盡可能過高度純潔、無私與有益的生活，那麼他的一生就會不斷被這種意想不到的鼓勵充滿。一個人，無論他是白人還是黑人，如果不努力幫助別人，使別人成為更有益處、更幸福的人，永遠無法經歷到這種快樂和滿足。 |
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