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陣子帶小妞去誠品選書,想說讓她在暑假期間可以多閱讀一些課外讀物,小妞選的其中一本,是人類心理的漫畫大英百科的書,沒想到她很快就看完了,還教我書中的放鬆技巧深呼吸,而在這次下南部探望受傷的曾祖母時,在飯店裡發生了一段小插曲,於是有了母女間這段有趣的對話:

場景:飯店的房間內,我們已吃完早餐,正在梳裝打扮準備要出門,我的頭又開始劇痛起來,於是我抱著頭坐在床沿上休息,小妞走過來關心起我身體的狀況。。。。。

妞:(摸摸我的頭)媽媽妳又頭痛了是嗎?
我:是啊,謝謝妳關心我,妳有點擔心媽媽對嗎?
妞:對呀,看妳很痛的樣子,那妳想想看,你在什麼時候能放鬆?頭比較不痛?
我:你在幫我想辦法呀,希望我能夠放鬆,我想想,嗯,通常在洗完熱水澡之後,會比較舒服一點。 
妞:那你要不要現在去洗個澡?
我:你很快幫我找到了一個可以放鬆的方法,但我們現在要出門了,媽媽如果再去洗澡,時間會來不及的。
妞:那你有沒有第二個能夠放鬆的方法?
我:嗯,那我擦一下精油可能會好一些….
妞:那你要不要先擦精油,然後做我之前在家教你的方法?就是"深呼吸",來,跟著我做一次,一、二、三(小妞開始認真地示範給我看)
我:(噗哧笑了出來,其實內心很驚訝又感動),妳一直在幫我找正向的方法,不僅把在大英百科漫畫看到的知識學起來了,然後還教媽媽深呼吸的技巧,自己學會還能幫助別人,真的是很棒耶,謝謝妳,我的寶貝。(然後給她一個大擁抱)

 

雖然是個日常簡單的對話,但小妞的問話、記憶力和學習力,都讓我感到驚奇,她其實前幾天在家裡時,就有跟我分享過了放鬆技巧(深呼吸),而這次令我驚奇的是,孩子是在「聚焦」於我的正向資源,好協助我解決問題,在我們看似深奧的的目標形成、例外問句和同理技巧,透過我們每天與孩子的一點一滴的示範互動和練習,在潛移默化中孩子也可以運用地如此自然,並帶來雙方關係的滋養,實在太令人感到驚喜了!!!


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  • 目標形成:即透過彼此持續的互動,更多瞭解造成對方困擾的認知、情緒、行為與人際模式等,也對其生命模式的主要需求、動機形成共識,並釐清對方曾用來滿足自己需求的有效與無效方法。
  • 例外問句:SFPC假設,所有問題都有例外存在--所有人的生活都包含著成功和上帝的恩典--即使微小或不受注目,因此協談者的任務是簡查這些例外,讓對方重新體驗成功,使其因此感到被賦能。
  • 同理技巧:同理可以說是一種反應性的傾聽,就是把你聽到、觀察到及體會到的傳達給對方,說給對方聽。描述的層次包含行為、情緒、想法、需求與動機。